마지막 몰입

짐 퀵의 마지막 몰입은 두뇌를 최대로 활용해 학습의 한계를 다루는 책이다.

어린 시절 짐 퀵은 영웅 만화를 좋아하는 평범한 소년이었다.

사고로 뇌 손상을 입은 뒤 집중력과 기억력, 이해력이 크게 떨어져 학습에 어려움을 겪었다. 수업을 이해하지 못하는 그에게 그의 선생은 ‘뇌가 고장 난 아이’라고 말하기도 했다. 그러나 대학시절 친구의 아버지를 만나 큰 깨달음을 얻었고 그리하여 두뇌를 개발하여 한계를 극복하겠다는 마음을 먹고 관련 분야의 책을 읽으며 발전하게 된다.

그렇게 ‘뇌가 고장 난 아이’라고 불린 소년이 세계적인 기업가들이 찾는 최고의 두뇌 코치가 될 수 있었던 경험을 토대로 이야기를 풀어나간다.

  비범한 삶을 위해서는 특별한 상태가 필요한데 리미트리스 모델, 두뇌, 4대 악당이라는 키워드가 있다.

첫째, 리미트리스 모델에는 마인드 셋, 동기, 방법이 존재한다.

둘째, 두뇌는 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 원하는 방식대로 재구성할 수 있으며 그래서 뇌의 기능을 높이고 제대로 사용하는 방법을 익혀야 한다. 그 방식에는 신경가소성, 사용법, 독서가 있다.

셋째, 4대 악당.  악당은 쉴 새 없이 쏟아지는 광고, 기사와 같은 정보들로 뇌를 쉬지 못하게 하는 디지털 홍수, 온라인 상태를 지속하며 에너지 누수를 일으키는 디지털 주의산만, 모든 기억을 기계에 의존하며 기억 능력의 퇴화를 일으키는 디지털치매, 스스로 사고하는 대신 유명인의 생각을 찾아 사고능력의 상실을 의미하는 디지털 추론 상실을 말한다. 비범한 삶을 살기 위해서는 리미트리스 모델을 갖추고 두뇌라는 초능력을 개발해야 하며 4가지 큰 악당들을 잘 대처해야 한다고 한다.

 

 리미트리스 모델의 첫 번째

 마인드 셋은 나와 주변 세상에 대한 신념과 태도를 말하는데 모든 행동을 강한 영향을 주며 인생을 지배한다. 또한 문화로부터 강한 영향을 받는데 그중 하나를 천재에 대한 고정관념이다. ‘천재는 IQ로 정의되고 타고나는 것이다. 아인슈타인, 셰익스피어 같은 사람들이 천재이고 나는 천재일 리 없다.’ 이런 신념들은 거짓일 뿐 아니라 잠재력을 발휘할 수 없도록 하는 나쁜 신념이다. 세상에는 다양한 천재가 있고 얼마든지 자신만의 천재성을 개발할 수 있다는 것이다. 또 하나는 긍정적인 태도이다. 긍정적 태도는 수명을 늘리고 행복도를 높이며 긴장을 낮춘다. 또한 사고력을 높여주며 다양한 기술과 능력을 습득할 수 있도록 도와준다. 그리고 자기 자신과 일에 대해 자기 확신을 갖는 것을 중요하다 말한다. 이 외에도 문화에 의한 나쁜 신념에 대한 진실을 알려준다.

 

  두 번째, 동기는 많은 사람들이 동기에 대해 수동적인 태도를 갖고 있지만 동기란 누구나 이해하고 연습하면 스스로 조절 가능한 것이라고 말한다. 동기를 이루는 공식은 목적과 에너지 그리고 S³이며 여기서 목적은 자신의 가치, 정체성, 행동에 따른 결과의 감정과 밀접한 관계가 있고 에너지는 육체적, 정신적 균형과 건강에 관한 것이다. 마지막 S³은 작고(Small) 간단한(Simple) 행동들(Steps)을 뜻하며 어떤 행동을 하지 않는 이유와 실천하는 방법과 연관이 있다. 그리고 자동적인 행동인 습관을 만드는 방법을 제시한다.(아침 루틴, WIN 기법) 이러한 동기의 세 요소가 충족되면 몰입의 상태로 발전되게 되는데 몰입 상태로 들어가기 위한 분투-완화-몰입-통합의 4단계의 과정과 산만한 요인을 없애는 것, 충분한 시간을 가질 것, 사랑하는 일일 것, 명확한 목표를 가질 것, 적당히 도적적일 것의 5가지 조건이 필요하다. 또한 여기서 경계해야 할 걸림돌로 멀티태스킹, 스트레스, 두려움, 확신의 부족 이렇게 4가지를 설명한다.

 

  마지막은, 핵심적으로 집중, 학습, 기억, 속독, 사고에 대한 방법을 제시한다.

집중은 의식의 지속을 말하며 과도한 불안을 생각을 정리하는 핵심은 환경정리와 공백이라고 한다.

그리고 학습의 4단계와 7가지 습관을 제시하고 기억에 관한 기술 3가지(장소법, 치환법, Be Suave)를 설명한다.

독서는 정보를 습득하는 가장 기본적인 활동으로 독서의 속도를 높여 더 큰 경쟁력을 가지라고 말한다.

그에 따라 속독을 익히기 위한 3가지 나쁜 습관과 속독에 대한 3가지 오해를 설명하고 속독의 기술과 훈련 방법을 제시한다.

그리고 고착된 접근 방식에서 벗어나 신선한 생각을 할 수 있도록 하는 사고법으로 생각 모자 사고 법, 다중 지능 사고법을 포함한 5가지 사고 기술을 설명한다.